Hĺbková energetická gymnastika

Hĺbková energetická gymnastika je komplexom myofasciálnej a orgánovej gymnastiky v spojení s vnútornou seba masážou. Prebieha v súlade s tokom energetických procesov v organizme, znázornených systémom dráh. Tento komplex je možné integrovať do rôznych wellnes, fitness regeneračných antistresových programov.

Prax tejto špeciálnej gymnastiky je druhom tréningu so svojim telom v prepojení na fyziologické funkcie. Je charakteristická pomalým, spontánnym pohybovaním sa, pričom sa pozornosť obracia do vnútra na proprioceptívne väzby. Vďaka nim vzniká nový spôsob sebauvedomenia , ktoré je v bežnom živote veľmi ťažké dosiahnuť. Takto vzniká celkové vnímanie seba samého ako na telesnej tak aj na duševnej úrovni. Zároveň sa mení aj vnímanie svojho okolitého prostredia.
Tréning dáva pocit potešenia a radosti z preciťovania vlastného organizmu počas cvičenia. Telesná pamäť tieto pocity prenáša aj do bežného života . Zaoberanie sa touto formou gymnastiky má celkový ozdravujúci efekt na fyzickej úrovni. Pomáha odstraňovať problémy s pohybovým aparátom, uvoľňuje a zmäkčuje svaly, a pôsobí na spojovacie tkanivo šľachy, väzy, fascie . Postupne sa v priebehu cvičenia rozvinie pocit potešenia a sladkého pocitu, príjemného emocionálneho zážitku .

Východná gymnastika obsahuje pomalé pohyby a vnútornú masáž v rôznych pozíciách sprevádzanú hlbokým dýchaním. Pohyby sú nenáročné na koordináciu, nevyžadujú zapojenie úsilia, sú spontánne a jednoduché. Telo sa necháva voľne pohybovať vo svojich hraniciach, ktoré určuje pocit potešenia z receptorov.
Nie je treba sa učiť zostavám, kopírovaním, pohyby sú individuálne v závislosti od stavu organizmu. Telo si vypýta, kam je treba sa pohnúť a do akej mieri. Hĺbková gymnastika rozvíja elastickosť a pružnosť tkanív a amplitúdnosť pohybov v kĺboch .

Nevyžaduje úsilie, a zároveň s poskytovaním príjemných pocitov, rozvíja flexiblitu. Organizmus sa rozvíja v hraničných stavoch. To platí aj pre pohyby v krajných pozíciách rozsahu pohyblivosti oporno pohybového aparátu. Tu vzniká pocit najväčšej slasti z hmatových receptorov. Rozvíjanie prebieha v režime spontánneho pohybu, bez účasti umu, bez vôľového rozhodovania.
Tréningom sa zlepšuje emocionálny a mentálny základ života človeka. Efektívne pôsobí j na emocionálnu stabilitu, má antistresový účinok . V prípade spazmov a tuhnutia spojovacieho tkaniva, narušení svalovej inervácie, uvoľňuje napätie a vyťahuje skrátené šľachy a väzy a nervovo svalovú nerovnováhu. Rozťahuje väzivo spájajúce stavce a medzi stavcové disky chrbtice. Je prostriedkom kompenzácie jednostrannej záťaže, či je zapríčinená prácou sedavého charakteru za počítačom, alebo fyzicky jednostranne namáhavou činnosťou.
Vyrovnáva svalovú dysbalanciu a tým môže riešiť problémy s tým súvisiace problémy , ako im aj predchádzať. Pomáha odstraňovať únavu a obnovovať vyčerpané zdroje síl po namáhavej činnosti ako forma aktívnej regenerácie. Uvoľňuje svaly tváre , prstov a všetkých častí tela spojených s jemnou motorikou.
Prejasňuje myseľ, obnovuje práceschopnosť mozgu, osviežuje na mentálnej úrovni. Je hlbokou masážou podporujúcou lymfatický obeh. Pomáha efektívne uvoľňovať nánosy a usadeniny , ktoré sa ukladajú na vyschnutých, spevnených miestach v organizme. Preto pravidelné zaoberanie sa gymnastikou môže pomáhať pri chronických ochoreniach , ktoré súvisia s tvrdnutím, kolagenizáciou tkanív, ukladaním kryštálov solí a minerálov . Pomáha ich odstraňovať, čo by sa bežnou gymnastikou nepodarilo. Tento štýl vnútornej stimulácie je celkovo energetizujúcim.

Komplex špeciálnych pohybov a masáží je dostatočne jednoduchý a dostupný pre každého. Stačí plocha 2 metrov štorcových, stolička a schopnosť introspekcie, obrátenia pozornosti na svoje pocity.
Môže sa cvičiť ráno na energetizáciu, večer na odstránenie únavy a prípadne ak sme sa vrátili z práce vyčerpaní, bez nálady, rýchlo nás dokáže preladiť a mobilizovať, obnoviť sviežosť, bodrosť organizmu. Ukáže nám kde sa v tele drží napätie. Objavíme ktoré časti tela držíme v permanentnom napätí, strnulosti , nech sú to oči, svaly tváre, krku, alebo šije, postupne sa ich naučíme uvoľňovať. Takto pomáha odstraňovať únavu nielen telesnú, ale aj duševnú.
Hĺbkovej energetickej gymnastike je možné naučiť sa na seminároch, kurzoch.

Robert Urgela , www.7pilierov.wz.cz , email: aoum (at) atlas.cz

««« Predchádzajúci text: Tlaková masáž nohami. Následujúcí text: Školenie v metóde srdcovej pulzácie s aparátom ARDIOFÓN »»»

autor: jaro | 11.12.2007 Út 18:19 | tlač | Druhy masáži | 0 komentárov | 368x